はじめに
肩関節亜脱臼は、肩関節が部分的に正常な位置から外れてしまう状態をいいます
完全に関節が外れる「脱臼」とは異なり、関節の一部がまだ接触しています
この状態は、痛みや不安定感を我慢し、繰り返し発生することもあります
本記事では、肩関節亜脱臼の症状、原因、治療方法、そして予防策について詳しく解説します
肩関節亜脱臼の主な症状
肩関節亜脱臼の症状は、次のようなものが挙げられます
- 肩の違和感や不安定感
肩がしっかりはまっていない感覚や、軽いズレを感じることがあります - 痛みを感じる
特に上げたり回したりする動作で痛みを伴うことが一般的です。 - 関節の可動域制限
動かそうとしても制限がかかり、通常通りの動作ができなくなります - 何度も脱臼する
一度発症すると、肩関節が不安定になり、再び亜脱臼を起こす可能性があります
肩関節脱臼の原因
肩関節亜脱臼は、多くの場合、次のような理由で警戒されます：
1. スポーツや外傷によるもの
- スポーツ中の怪我
野球、バレーボール、ラグビーなど、肩を酷使する動作が多いスポーツで特に起こりやすいです - 転倒や事故
肩を強打したり、無理に腕を引っ張られると亜脱臼もしくは脱臼が生じることがあります。
2. 肩関節の構造的な問題
- 先天的な関節の柔軟性
生まれつき関節が柔らかい人は、関節が外れやすい傾向があります - 筋肉の弱化
肩周りの筋力不足筋肉のバランスが崩れると、関節を安定させる力が弱まり、亜脱臼を招きやすくなります
3. 加齢や関節の老化
- 靭帯や関節の劣化
関節や靭帯が弱くなり、肩関節が不安定になることがあります
肩関節亜脱臼の治療法
症状の重さや発生頻度に応じて、次のような治療法があります
1. 保存療法（手術をしない治療法）
- 休息と冷却
炎症や痛みが強い場合は、まずは肩を休め、冷やして腫れを抑えます - リハビリテーション
関節を安定させるために、肩甲骨周囲の筋肉（特に回旋筋腱板や三角筋）を鍛える運動を行います - 装具の活用
サポーターやテーピングを使い、肩を固定して安定性を高めます
2. 薬物療法
- 鎮痛剤や抗炎症薬
痛みや炎症を抑えるために、医師から処方されることがあります
3. 手術療法
保存療法で改善が見られない場合、手術が検討されます
- 関節鏡視下手術
小さなカメラを使って関節内を修復する手術で、比較的体への負担が少ない方法です - 靭帯や軟部組織の再建した
損傷靭帯や組織を再現し、関節を安定させる手術が行われます
肩関節亜脱臼の予防策
亜脱臼を予防するためには、日常的なケアが重要です
1. 筋力トレーニング
肩関節を支える筋肉を鍛えることで、関節の安定性を高めます
肩甲骨周囲のストレッチと筋力強化が効果的です
2. 正しい姿勢の習慣化
肩の負担を軽減するため、普段の姿勢を見直しましょう
デスクワークや長時間のスマホ使用による猫背にも注意が必要です
3.スポーツ前のウォーミングアップ
スポーツをする際は、十分なストレッチや準備運動を行い、肩関節をケアしましょう
4. 専門家
肩関節の不安定感を感じた場合、理学療法士や整形外科医の指導を受けることがあり、予防と早期発見につながります
まとめ
肩関節亜脱臼を放置すると慢性的な肩の不安定性や、将来的な肩関節疾患のリスクが高まる可能性があります
早期発見と正しい治療が重要です
また、日常的なトレーニングやケアを行い、肩の健康を維持することが予防につながります
肩の不調を感じたら、無理をせず専門家に相談しましょう
