その他 健康とメンタル管理の深い関係：心と体を整える生活習慣
はじめに 現代社会では、心の健康（ヘルスケア）と体の健康は、メンタル的にも絶対に重要となっています ストレスや不安が体に影響を与え、逆に体調の不良がメンタルにも悪影響を及ぼすことがあります この記事では、心と体のつながりを深く掘り下げながら...
2024-11
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障害 ぎっくり腰とは？アスレティックトレーナーの視点から見る原因と対策
はじめに ぎっくり腰は突然の激しい腰痛で、「急性腰痛症」とも呼ばれます 多くのアスリートがこの症状を経験し、競技生活や日常生活に支障をきたすことがあります では、ぎっくり腰の原因、リスク、応急処置、予防法について詳しく解説します ぎっくり腰...
その他 明日に疲れを残さない方法：アスレティックトレーナーが教える最適なケア
はじめに 疲れを翌日に持ち越さないことは、日々のパフォーマンスや健康の維持のために非常に重要です アスレティックトレーナーとして、多くのアスリートや日常生活で忙しい人々に指導してきた経験から、効果的な回復方法をこの記事では紹介します！ 運動...
その他 アスレティックトレーナーになるには？必要な資格、スキル、キャリアステップを徹底解説！
はじめに アスレティックトレーナーは、スポーツ選手や一般の人々の健康やパフォーマンス向上を支える専門職です ケガの予防、リハビリ、トレーニング計画の立ち上げなど、幅広い分野で活躍できます 具体的なプロセス、必要なスキル、キャリアの可能性につ...
障害 四十肩・五十肩とは？原因と対処法を徹底解説！
はじめに 四十肩や五十肩は、肩が痛むだけでなく日常生活に大きな悩みをきたすこともあります この記事では、その原因や症状、治療法、予防策を詳しく解説します 四十肩・五十肩に対する理解が深め、正しい対処法を学びましょう 四十肩・五十肩って何？ ...
傷害 頚椎ヘルニアについて
はじめに 「頚椎ヘルニア」は、首の骨（頚椎）の間にある椎間板が変形し、神経を圧迫することで 痛みやしびれが生じる疾患です 特にデスクワークやスマホの使用が多い現代人に増加傾向があります この記事では、原因から治療法、日常生活での注意点までを...
傷害 膝の大ケガ！？前十字靭帯損傷を知って、予防と治療に備えよう
はじめに 「前十字靭帯損傷」という言葉を聞ニュース等で聞いたことはありますか？ この怪我は、膝の重要な靭帯が損傷する状態をいいます スポーツだけでなく、日常生活でも損傷する可能性はあります この記事では、前十字靭帯損傷の原因や症状、治療法、...
その他 初心者の方へ-無理なく運動し続けられるトレーニングのコツとケガ予防のポイント-
はじめに これからを運動を始めたい方や、健康のために体を動かそうかなと考えている方に向けて、 安全に無理なくトレーニングのコツや、怪我を防ぐポイントをまとめました！ この記事を読んで、安心して運動を始めましょう ウォームアップで体を整えよう...
その他 運動初心者向け：ケガ予防とトレーニングの基礎知識
はじめに これから運動を始めようと考えている方や、久しぶりに体を動かす方に向けて、 安全かつ効果的に運動を楽しむためのポイントを紹介します 正しい知識を持ってトレーニングを行うことで、ケガ予防をし運動習慣を身につけてください ケガ予防の基本...
障害 アキレス腱炎について
はじめに アキレス腱炎は、ふくらはぎの筋肉と踵の骨を結ぶアキレス腱に炎症が起こることで発症する障害です スポーツをしている人やランナーに多く、日常生活の中でも発症する可能性があります では、アキレス腱炎の原因や症状、治療法、予防のためのポイ...