その他 年末年始に注意したいポイント：アスレティックトレーナーからのアドバイス
はじめに年末年始は、食事、運動、睡眠、ストレス管理など、生活習慣が乱れやすい時期ですこの時期を健康的に過ごし、新年を気持ちよく迎えるために、アスレティックトレーナーの視点から注意すべきポイントを解説します1. 食事の注意点：楽しく食べながら...
2024-12
その他 その他 年末年始の体重増加を防ぐ！アスレティックトレーナーからのアドバイス
はじめに年末年始は、忘年会やお正月のご馳走、家族との時間など、楽しいイベントが目白押しですしかし、その一方で、運動不足や食べ過ぎによる体重増加が気になる時期でもありますこの記事では、アスレティックトレーナーの視点から、年末年始を健康的に過ご...
リハビリ 足関節内反捻挫のリハビリ完全ガイド
はじめに足関節内反捻挫は、スポーツや日常生活で最も頻繁に起こるケガの一つです適切なリハビリを行うことで、早期復帰と再発予防が可能です本記事では、足関節内反捻挫のリハビリについて、段階ごとに詳しく解説します足関節内反捻挫のリハビリ目標1. 痛...
障害 シーバー病（Sever病）とは？
はじめにシーバー病（Sever’s disease）は、小児や思春期のスポーツ選手に多く見られる足部の疾患です正式には「踵骨骨端症」と呼ばれ、成長期に踵の骨に負担がかかることで炎症や痛みを引き起こしますこれは、成長期特有の疾患で、踵骨の骨端...
傷害 第五中足骨の骨折について：原因・症状・回復プロセスをアスレティックトレーナーが解説
はじめに第五中足骨の骨折は、特にスポーツ選手やランナーに多いケガの一つですこの骨折は「足の外側にある中足骨」の損傷を指し、痛みだけでなく運動能力の低下や長期的な影響をもたらす可能性があります本記事では、アスレティックトレーナーの観点から、第...
その他 ケガを防ぐためのストレッチとウォーミングアップ
はじめに運動やスポーツを行う際に最も避けたいことは「ケガ」ですケガを予防するために重要なのが、適切なウォーミングアップとストレッチですこれらを正しく行うことで、筋肉や関節の柔軟性が向上し、身体が運動に適した状態になります本記事では、アスレテ...
その他 パフォーマンスを向上させるための回復の科学
はじめにアスリートにとって、トレーニングはパフォーマンス向上の鍵ですが、同時に「回復」も欠かせない要素です適切な回復がなければ、体はストレスに耐えきれず、ケガやパフォーマンス低下のリスクが高まります本記事では、アスレティックトレーナーの視点...
その他 生活習慣病を予防するための運動療法｜今日からできる効果的な運動習慣
はじめに生活習慣病は、日々の食事や運動不足と密接に関わっています放置すると、心臓病や脳卒中、糖尿病合併症など命に関わる病気に繋がることも…ですが、運動療法を取り入れることで、予防や改善が可能です！運動療法とは？生活習慣病にどう効くのか運動療...
その他 陸上競技の魅力と競技特性を徹底解説！【種目ごとの特徴と楽しみ方】
はじめに陸上競技は、古代オリンピックから現代まで続く最も歴史あるスポーツの一つです走る・跳ぶ・投げるといった人間の基本動作を競技化したもので、オリンピックや全国大会でも注目度が高い競技です本記事では、陸上競技全体の特性から種目ごとの特徴、さ...
その他 バドミントンの競技特性とは？【スピード、戦術、体力が織りなす魅力的なスポーツ】
はじめにバドミントンは、スピード感あふれるラリーや繊細な技術が求められる、奥深いスポーツです競技特性を理解することで、より楽しみ方が広がり、観戦やプレイの魅力を深く味わえます本記事では、バドミントンの特徴を「スピード」「戦術」「体力」という...