はじめに
「頚椎ヘルニア」は、首の骨（頚椎）の間にある椎間板が変形し、神経を圧迫することで
痛みやしびれが生じる疾患です
特にデスクワークやスマホの使用が多い現代人に増加傾向があります
この記事では、原因から治療法、日常生活での注意点までをわかりやすく解説します
頚椎ヘルニアの原因とは？
頚椎ヘルニアの原因は主に以下のようなものが挙げられます
- 加齢による椎間板の変性
年齢とともに椎間板の変形が進みます - 無理な姿勢
長時間のスマホ操作やPC作業による首への負担 - 外傷や過剰な負荷
スポーツや事故による首へのダメージ - 遺伝によるもの
家族歴が関係する場合もあります
症状と影響
頚椎ヘルニアの症状は進行具合により異なります
軽度の症状
- 首や肩の痛み
- 可動域の減少
中等度の症状
- 腕や手にかけてのしびれや筋力低下
- 頭痛や肩こり
重度の症状
- 神経圧迫が進行すると、歩行障害や排尿困難といった深刻な影響が出ることもあります
重要ポイント：症状が続く場合は放置せず、速やかに受診しましょう
診断方法と医師の検査
頚椎ヘルニアの診断は以下のようなことが行われます
- 問診：症状や生活習慣を確認
- 画像検査：MRIやCTで椎間板の状態や神経圧迫の様子を詳しく調べる
- 神経学的検査：筋力や反射の異常をチェックします
治療法の選択肢
保存療法（多くの場合はこれが第一選択）
- 薬物療法：痛みや炎症を根本的に抑えるための鎮痛剤や神経ブロック注射
- 理学療法：ストレッチや筋力トレーニングなどのリハビリ
- 生活習慣の改善：正しい姿勢と睡眠環境の見直し
手術療法（重症の場合）
保存療法で改善しない場合や神経症状が重い場合には手術が検討されます
- ヘルニア部分の摘出（椎間板切除術）
- 人工椎間板の挿入
日常生活で気をつけたいこと
頚椎ヘルニアを予防・改善するために考えるポイント
- 正しい姿勢を意識する
- 長時間の作業では定期的に休憩時間を確保し、首を伸ばします
- 適度な運動を取り入れる
- 首や肩周りを強化するストレッチやヨガなどが効果的
- 快適な睡眠環境を整える
- 自分に合った枕を使い、首の負担を軽減します
- スマホやPCの使い方を考える
- 視線を上げ、首を前に突き出さないように
まとめ
頚椎ヘルニアは、早期発見と適切な対処で症状を緩和することが大切です
痛みやしびれを感じたら無理をせず、早めに医療機関を受診しましょう
日常生活の改善を今日から始めてみてください！
