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はじめに 現代社会では、心の健康（ヘルスケア）と体の健康は、メンタル的にも絶対に重要となっています ストレスや不安が体に影響を与え、逆に体調の不良がメンタルにも悪影響を及ぼすことがあります この記事では、心と体のつながりを深く掘り下げながら...

はじめに 疲れを翌日に持ち越さないことは、日々のパフォーマンスや健康の維持のために非常に重要です アスレティックトレーナーとして、多くのアスリートや日常生活で忙しい人々に指導してきた経験から、効果的な回復方法をこの記事では紹介します！ 運動...

はじめに アスレティックトレーナーは、スポーツ選手や一般の人々の健康やパフォーマンス向上を支える専門職です ケガの予防、リハビリ、トレーニング計画の立ち上げなど、幅広い分野で活躍できます 具体的なプロセス、必要なスキル、キャリアの可能性につ...

はじめに これからを運動を始めたい方や、健康のために体を動かそうかなと考えている方に向けて、 安全に無理なくトレーニングのコツや、怪我を防ぐポイントをまとめました！ この記事を読んで、安心して運動を始めましょう ウォームアップで体を整えよう...

はじめに これから運動を始めようと考えている方や、久しぶりに体を動かす方に向けて、 安全かつ効果的に運動を楽しむためのポイントを紹介します 正しい知識を持ってトレーニングを行うことで、ケガ予防をし運動習慣を身につけてください ケガ予防の基本...